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Besoin de motivation !

                             SUIVI ENTRAINEMENT ET ALIMENTATION                                     

 

    La Culture Physique, tout comme l'amélioration des  Capacités Cardio-Vasculaire, est une science exacte, basée sur des principes physiologiques propres à chaque individu.

Quelles que soient les qualités physiques recherchées, elles impliquent des séances d'entrainement spécifiques, débouchant sur des phénomènes d'adaptation/désadaptation, décompensation/surcompensation du corps (homéostasie), pour au final aboutir sur l'amélioration de la (des) qualité(s) recherchée(s) par rapport à l'état initial.

Force maximale, endurance de force, puissance, explosivité, VMA/Vo2Max, ..., musculaire et/ou cardfiovasculaire, toutes ces propriétés, via les différentes filières énergétiques, peuvent être développées/améliorées.

Hypertrophie (prise de masse maigre), Lypolyse (perte de masse adipeuse), correction posturale (cyphose, scoliose, ...), amélioration d'état pathologique (hernie discale, hémiplégie partielle, ...) sont autant d'autres facteurs qui peuvent être pris en compte dans l'établissement d'un plan d'entrainement.

 

Fort de bientôt 30 ans d'expérience dans la pratique sportive et diplomé d'état (voire rubrique COACH), Gilles vous propose plusieurs formules de suivi possibles :

 

 

- Macrocycle de 12 semaines ....................................... 25€ (extérieur 60€)

 

     Fiche de renseignements + 3 programmations (9 à 15 séances) 

 

 

- Macrocycle de 16 semaines ....................................... 45€ (extérieur 80€)

     

     Fiche de renseignements + 4 programmations (12 à 20 séances) + 3 bilans (S1, S8, S16) 

 

 

- Macrocycle de 24 semaines ..................................... 110€ (extérieur 190€)

     

     Fiche de renseignements + Planification + 6 programmations (18 à 30 séances) + 4 bilans (S1, S8, S16, S24)  + 4 phases de tests (S1, S8, S16, S24)

 

 

- Bilan Corporel ........................................................... 15€ (extérieur 25€)

 

     Mensurations, Plis Cutanés, Taux de Masse Grasse, Photos. 

 

 

- Accompagnement totale en séance (1H) ............................................... 20€

 

     Superviseur, Pédagogue,, Modèle, Facilitateur, Motivateur, ..., voilà les rôles du coach pendant votre séance !  

 

 

- Plan Alimentaire ............................................................................ à venir

 

     Formation en cours...

 

 

 

     Avant tout engagement, un rendez-vous est à prendre pour un entretien préalable afin de compléter la Fiche de Renseignements (profil adhérent, situation familiale, situation professionnelle, établissement des objectifs, ...). Un dossier est fourni avec chaque formule. Explications et accompagnement réalisés pour chaque séance.